El Yoga
La palabra yoga deriva de la raíz sánscrita “YUG”, que significa UNIR. Unir cuerpo, mente y alma, utilizando herramientas posturales, respiratorias y energéticas que favorecen la relajación, la concentración y la meditación, para alcanzar la armonía.
Patañjali, gran pensador indio, es considerado el padre del yoga. Él recopiló ocho aspectos básicos en la práctica del yoga y el maestro yogui B.K.S. Iyengar (1918-2014) utilizó la simbología de un árbol para explicarlos y entenderlos más claramente.
Pensemos en un árbol que es vapuleado por fuertes vientos. Si es un árbol rígido y endeble se rajará y caerá; si es un árbol fuerte, flexible y fluido, oscilará sin dejarse vencer.
Qué tipo de árbol somos para desafiar con éxito los obstáculos del juego?
Beneficios del Yoga
- Nos mantiene jóvenes
- Mejora la concentración y el enfoque
- Ayuda a respirar conscientemente
- Fortalece músculos y huesos
- Aumenta la flexibilidad
- Mejora el equilibrio
- Alivia dolores crónicos y posturales
- Alivia el estrés, reduciendo tensión y ansiedad
- Refuerza el sistema inmunológico
- Equilibra el sistema nervioso
- Masajea órganos internos